Diyet yaparken kuru meyve yenir mi? Kuruyemişler ve kuru meyveler yüksek kalorili ve şeker içerikleri nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Diyet yaparken bu besinlerin faydalarından yararlanmak için porsiyon kontrolü çok önemlidir. 1 Kase kuru meyve Kaç Kaloridir? Diğer boyutlar: 1 porsiyon – 83 kcal, 1 su bardağı – 332 kcal, daha fazlası… Günde ne kadar kuru meyve yenmeli? ABD Beslenme Kılavuzları günde 1,5 ila 2 porsiyon meyve tüketilmesini önerirken, yarım porsiyon kuru meyve bir porsiyon olarak sayılır. Bu miktarlar diyabet hastaları veya obez hastalar için değişiklik gösterebilir. Bir sağlık sorununuz varsa, miktarı doktorunuza danışarak belirlemelisiniz. Kurutulmuş meyve yemek…
Yorum Bırak