Yürümek mi daha iyi koşmak mı? Yürüyüş, sağlıklı olan herkesin yapabileceği bir spordur. Ancak koşu, hazırlık, ısınma ve kondisyon gerektirir. Yürüyüş, kilo vermenin ve sağlıklı bir şekilde formda kalmanın iyi bir yoludur. Koşu, zorlu ve yorucu bir spordur. Koşu mu daha çok yağ yakar yürüyüş mü? Orta tempoda 60 dakikalık bir yürüyüş %60 yağ kaybı ve toplam 191 kalori yakımı ile sonuçlanır. Bu nedenle, yağdan yakılan enerji 114 kaloridir. 60 dakikalık bir koşu %40 yağ kaybı ve toplam 546 kalori yakımı ile sonuçlanır. Bu nedenle, yağdan yakılan enerji 218 kaloridir. 1 saat koşu kaç kilo verdirir? Bir haftada/ayda koşarak ne…
Yorum Bırak